10 вещей, которые счастливые люди делают каждое утро.Хотели бы вы просыпаться счастливым каждый день?Если мы будем честны с собой, мы можем признать, что это утро действительно может быть трудным. Нас выводят из спокойного сна, и через несколько секунд наш мозг посылает телу сигналы двигаться. Затем вы обнаруживаете, что пытаетесь организовать свои мысли, все еще находясь в тумане состоянии после сна!Большинство людей уже думают: «Мне нужно принять душ, одеться, позаботиться о детях, взять вещи, которые мне нужны в течение дня, а затем заняться менее чем желанной поездкой на работу». Ух … что мне еще нужно делать? Ах да… »Цикл продолжается день за днем до выходных, где они могут (надеюсь) немного расслабиться.
Но здесь у счастливых людей есть преимущество. Вы думаете по-другому и понимаете, что вы выбираете свое мышление — независимо от времени дня, обстоятельств или отвлекающих факторов, которые часто сбивают с толку других. Утро, тяжелое и беспокойное для других, для вас — просто еще один процесс.
Вот 10 вещей, которые счастливые люди делают по другому по утрам:
1. Просыпайтесь с благодарным сердцем
Прежде чем ваши ноги коснутся пола, будьте благодарны за воздух в легких и за любовь в сердце. Будьте благодарны за мир и за то, что у вас есть еще один день, который можно провести на нашей прекрасной планете. Слава Богу, что вы живы и здоровы — и помните, к сожалению, не все в мире проснулись с такими благословениями, которые часто принимаются как должное. Счастливые люди каждое утро просыпаются с чувством благодарности.
2. Начинайте заново каждый день
Поймите, что вчерашние недостатки — это просто… вчерашние. Каждое утро дает вам возможность осознать красоту начала нового дня, открывая новые возможности для чего-то великого. Вы также осознаете свой шанс еще раз существенно изменить жизнь человека, который, возможно, переживает трудные времена и сталкивается с негативными обстоятельствами — счастливые люди с радостью приветствуют эту возможность.
3. Живите здесь и сейчас
Счастливые люди подходят к утру, как и к любому другому времени дня, — с теплотой осознанности. В то время как их календари могут быть заполнены встречами, дедлайнами и мероприятиями после работы, они понимают и ценят «здесь и сейчас». Они понимают, что эти обязанности приходят позже, и с ними нужно будет разобраться позже. Но пока они будут жить настоящим моментом и подходить к каждой задаче по мере ее возникновения — с полной сосредоточенностью и спокойствием. Мы не позволяем вещам, находящимся вне нашего контроля, отвлекать от счастья, которое мы полностью олицетворяем и принимаем.
4. Держитесь подальше от утренних отвлекающих факторов
Многие люди встают каждое утро и — проверяют новости, соц — сети, финансовые рынки, бесцельно носятся по дому, читают электронные письма и текстовые сообщения, реагируют на потребности других еще до того, как позавтракают.
Другими словами, они уже переполнены стрессом на работе еще до того, как придут на работу. Это нездорово, контрпродуктивно и ненужно. Счастливые люди начинают свой день с ясного ума, потому что они знают и понимают, что между ними, их семьями ничего не стоит, а их счастье — даже работа.
5. Помните, что действительно важно
Нет, работа не очень важна — по крайней мере, рано утром. Это действительно может быть в случае с людьми, которым дарована работа, которую они любят, и которые всем сердцем принимают свое призвание… это другое дело. К сожалению, это не так для многих людей, живущих сегодня.
В то время как другие помнят свой список дел, счастливые люди думают о том, почему они благодарны, включая способность отделить другие обязанности от того, что действительно делает их счастливыми.
6. Цените утренние мелочи
Это имеет различное значение для каждого, но это всегда вращается вокруг вашей любви и благодарности к миру вокруг вас. Это могут быть объятия вашего ребенка, горячая чашка кофе, объятия вашего супруга, прекрасное небо, восход солнца… какая бы мелочь ни была для вас, она принимается с благодарностью и радостью.
7. Заботьтесь о своем разуме и теле
Опять же, это может иметь разные значения для разных типов людей. Однако счастливые люди не забывают заботиться о себе, так как понимают, что это позволяет им заботиться о других. Упражнения, чтение религиозного текста, молитва, аффирмации, йога, растяжка, медитация… какая бы деятельность ни была необходима нам для того, чтобы позаботиться о себе, счастливые люди понимают важность этого и создают из этого утренний распорядок дня.
8. Однозадачность
Полное присутствие по утрам позволяет счастливым людям в полной мере принять все, что у них на пути. Это может быть приготовление завтрака, приготовление кофе, подготовка обеда ребёнка к школе, общение с супругом или поездка на работу. Что бы это ни было, сосредоточьтесь только на одном — не беспокойтесь о следующем задании.
Полностью принимая по утрам менталитет однозадачности, по утрам, счастливые люди готовят свой разум к остатку дня, когда они берут на себя другие обязанности.
9. Будьте расслабленными
Как вы, наверное, уже знаете, утро закладывает фундамент на оставшуюся часть дня. Ваша концентрация, импульс и драйв — все это побочные продукты того, как вы приближаетесь к утренним часам.
Счастливые люди сокращают количество решений, которые они должны принять, заботясь о самом необходимом днем или вечером. Это позволяет им наслаждаться и в полной мере ощущать утро, с полным расслаблением и присутствием духа.
10. Помните о своих мечтах
Что вас так увлекает, что вы проводите дни, размышляя о возможностях? Помните, что пока это всего лишь возможности, но они могут стать реальностью позже. Используйте утренние часы, чтобы напомнить себе о своей истинной страсти и призвании в этой жизни, и делайте маленький шаг вперед каждое утро. Память о своих мечтах и увлечениях даст вам мотивацию и вдохновение в вашей повседневной жизни.
Это были 10 вещей, которые счастливые люди делают каждое утро.А что вы делаете каждое утро? Какие у Вас привычки? Расскажите нам об этом в комментариях!
АВТОР: МЕЛИСА КРИСТИ, ПСИХОЛОГ
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ GREATPICTURE.RU